人工合成的“垃圾食品”或公布，少吃五六或对身体有好处 _健康小知识

导语：如今，人们更加关注食品安全，我们不仅要吃有营养的食物，还要吃健康的食物，平时我们经常告诉孩子少吃垃圾食品不利于生长发育，但是很多人对垃圾食品的概念很模糊。
其实生活中有一些食物，我们以为不是垃圾食品的，其实并没有那么有营养，也有很多我们认为更健康的食物，其实是垃圾食品，看有没有吃，尽量不要给孩子吃。

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人工合成的“垃圾食品”或公布，少吃些或对身体有好处
1、廉价牛排
【人工合成的“垃圾食品”或公布，少吃五六或对身体有好处】超市卖的牛排很便宜，不到11元，好的牛肉要31元，所以廉价牛肉是真牛肉吗？实际上，它是由切碎的肉和吃剩的碎肉制成的，其中加入了许多食用胶和添加剂，但是这些大量的食用添加剂会导致一些有害物质进入人体，一些有肠胃病的人会引发肠胃病。

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2、香肠
现场有很多种香肠，一般超市和学校门口都有卖，香肠烤好再撒点调料，便宜又好吃，烤肠富含淀粉，但在加工过程中也会加入一些肉屑和食用色素，这类食物属于合成垃圾食品，建议少吃。

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3、蟹肉
大家吃麻辣火锅和火锅都会加蟹棒，但蟹棒不是蟹肉，制作的时候会加入很多鱼糜，也就是将小鱼碾碎后，加入色素、香精、调味料制作而成，也属于人造垃圾食品。
4、午餐肉
这个大家应该都不陌生，汉堡里经常放四五块午餐肉，可以增加饱腹感，价格也比较合理，适量的食物午餐肉有助于补充身体营养的不足，但它是合成的，经常食用会对肝脏造成威胁。

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5、人造黄油
许多人喜欢吃牛奶冰淇淋、奶油蛋糕和黄油饼干，为了降低成本，一些企业会使用“人造黄油” ，人造黄油虽然可以食用，但含有大量反式脂肪酸，对身体有害，如果摄入过多的反式脂肪酸，会诱发心血管疾病、糖尿病等疾病。
因此，中老年人在购买冰淇淋、奶油蛋糕、黄油曲奇等食品时，一定要查看配料表，如果有人造黄油，建议购买价格较高的“动物奶油”食品。

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垃圾食品有哪些危害
垃圾就像咸菜，泡菜，酸菜，腌制食物含盐过多，吃多了容易导致高血压，增加心脏负担；同时，所含的酸性物质会刺激胃黏膜，对消化系统造成损害，甚至致癌，有油条之类的油炸食品，比如油条，炸丸子等等，主要危害有：损害肾脏和脑细胞，导致心血管疾病；含有致癌物质。

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实际上，垃圾食品是指只提供一些热量，而没有其他营养成分的食物，另外，提供的营养物质超过了人体的正常摄入量，导致营养物质过剩，这样的食物也是垃圾食品，生活中有很多垃圾食品，比如油炸食品、腌制食品、烧烤等，都是垃圾食品，过量摄入这些食物对人体有害，严重影响人的健康。
阅读延伸——人们常吃的辣条是垃圾食品吗？
辣条不是垃圾食品，辣条是一种调味面制食品，通常以小麦粉或其他谷物、豆类为主要原料，配以油、水、盐、糖，再通过一系列工艺添加大量食品添加剂制成。