女性年过50岁后，常吃4种“天然护骨素”食物，了解下( 二 ) _健康小知识

中老年人希望预防骨质疏松症，他们应该每天喝350～500毫升温牛奶，以促进骨骼和关节的发育，有效防止钙的流失，补充身体的营养和营养，保持身体平衡。

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3、鸡蛋
在生活中适当多吃鸡蛋对预防和辅助治疗骨质疏松症有一定的作用，因为鸡蛋中含有蛋白质和钙，可以称之为天然骨保护元素，但是，我们也应该控制鸡蛋的摄入量，因为鸡蛋含有更多的胆固醇，每天只吃1-2个鸡蛋，为了预防骨质疏松症，你也可以去医院治疗。

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4、玫瑰茶
女性通常喝玫瑰茶是一个不错的选择，尤其是在更年期和更年期，它可以保持骨骼的健康发育，因为它富含氨基酸和抗氧化剂，可以有效促进体内植物雌激素的分泌结构，作用于骨骼和生殖道，维持更年期和更年期症状以及骨衰的临床结构。

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小知识：骨质疏松症可以治愈吗？
骨质疏松症是可以治愈的，它是为数不多的可预防和可治疗的疾病之一，骨质疏松症应该预防，骨质疏松症应该什么时候治疗？
事实上，钙的代谢有一定的规律，从出生到35岁，人体骨密度一直在不断增加， 35岁时达到峰值，因此，钙的摄入和补充应在年轻时进行，年轻人可以适当补充一些钙，增加户外活动，多做肌肉功能锻炼，这有助于峰值越高，未来钙流失越低。

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【女性年过50岁后，常吃4种“天然护骨素”食物，了解下】另一方面，我们还应该养成良好的生活习惯，多吃富含钙的食物和蔬菜，摒弃不良的生活习惯，不要喝太多，不要吸烟，不要喝咖啡等，因此，骨质疏松症本身是可以治愈的，它可以延缓钙的流失，同时增加钙的摄入。