血糖|我国上亿人患有糖尿病？世卫组织呼吁：停止食用3食物，或比戒糖有用糖尿病|世界卫生组织|饮食

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胰岛是调节血糖最重要的载体，作为主管内分泌的腺体，发挥着至关重要的作用。据近年来的数据统计系显示，我国已有1.2亿人患上糖尿病，所以，预防并降低糖尿病发作率，是需赶快提上日程的一件事。

患上糖尿病后就一定不能吃糖吗？
一般情况下并不建议糖尿病患者吃糖，因为糖对糖尿病患者具有很快的升糖作用，并且会增加胰岛B细胞功能的负担，当血糖出现波动时，就很难以控制。并且进食碳水化合物，它还是会分解为糖分，所以也不能完全不能吃糖。
同时患者出现低血糖时，也需要用糖水甚至静脉葡萄糖快速纠正低血糖。因此糖尿病患者到底是不是一点糖都不能吃，还需要根据情况来判定，不可断章取义。

世卫组织呼吁：停止食用3食物，或比戒糖有用
1.芋头
芋头营养成分很丰富，其中的碳水化合物高达13% ，主要为淀粉，特别是煮熟以后，升糖指数更高。血糖高的人若过量食用芋头，会增加胰岛负担，影响胰岛素分泌，机体分解及代谢糖分的速度也会变得缓慢，造成血糖升高。

2.即食燕麦片
市面上的燕麦片之所以有很好的口感，主要是因为其中添加了大量的奶精及其它食品添加剂，过量食用，胰岛负担大大增加，影响胰岛素的分泌，血糖也无法被快速分解代谢，血糖也会快速升高。
3.面包
面包中含有淀粉、黄油及大量的糖分，含糖量和热量都很高，若过量食用，会加重胰岛负担，影响胰岛素的分泌，体内存积的糖分无法被分解代谢，造成脂肪堆积，血糖也会快速升高。

医生：若想稳定血糖，预防并发症，日常不妨试试这3小妙招
一：食补
当血糖水平过高时，首先要做的便是控糖。而控糖除了从饮食上入手，还可通过食补【普贝双素】来调节血糖水平。它是从葛根、天贝粉、蛹虫草及决明子等多种成分中提取出的有益物质，营养价值高，稳定血糖方面效果好。
其药理作用如下：
天贝粉：含有的天贝粉及多肽等物质，可抑制机体对糖分的吸收，同时提高人体葡萄糖耐量，帮助稳定血糖。
蛹虫草：增强胰岛功能，加快葡萄糖氧化分解，有助于降低血糖浓度，并且改善因血糖高引起的口渴、多汗，虚弱等不良症状。
葛根：可帮助清除自由基，预防血管动脉粥样硬化，并且促进血管内糖分、杂质的分解代谢，减少血液中糖分含量，帮助稳定血糖水平。
血糖偏高的人，可早晚饭后嚼上2粒【普贝双素】，或能降低血糖水平，预防并发症。

二：补充维C
每天适当的补充维生素C ，例如：柚子、菠菜、番茄及菜花等这些食物中都含有大量的维C成分它可提升身体的抗氧化能力，预防因血糖高带来的器官损伤，故血糖高的人多吃维C对降低血糖值有明显帮助。

三：定时监测
血糖高的人一定要定时做好血糖监测管理，家中可自备一个血糖仪或定期去医院门诊测量。由于不同时间测量得到的血糖结果可能不一样，所以空腹血糖、餐后血糖等都要进行测量，只有清晰了解自己的血糖状况，才能更有效控糖。