导语：现如今|“高血压”的标准是多少？做好这3件事，有利于稳定血压导语：现如今

导语：现如今，我国发展水平越来越高，医疗条件也更先进，多年前让医生束手无策的病症都有了解决的办法。但是，我国人口患“三高”的人数越来越多，问题也日益增多，目前为止许多患有“三高”的病人都没有根除，临床研究表明也没有办法可以彻底治愈“三高”问题，当人们查出患有“三高”时，治疗药物将会时刻伴随患

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相信多数人身边总会有患有高血压的朋友，显而易见，高血压已然成为当代的“流行病” ，在大众身边来回流窜。
即使自己的血压没有问题的人，也时刻关注着自己是否也被高血压缠绕，血压值是否在正常范围以内，很多年轻的，身边没有患高血压的朋友就会问：我就算知道自己的血压值是多少，也不知道正常血压值范围是多少啊？下面我们就为大家揭秘一下正常的血压值范围到底是多少。 “最新血压标准”公布，不是120/80 ，你可能不是高血压患者
不同的国家政策不同，不同的国家对于人们的血压标准的水平也是大相径庭，比如美国，当人们的血压值高于130/80时，才会被认定为高血压，然而在中国，这早已超出高血压的正常范围，但是中国却是以人们常说的120/80为衡量标准。

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现如今随着环境、习惯、饮食等方面的影响，中国人的血压已经不再“属于”正常值范围内了，尤其是青中年人群，血压普遍偏高，大鱼大肉、重油重盐的饮食习惯成了普遍现象，据最新研究指出，中国的血压标准值为130/85mmHg 。
这是一个上限，一旦人们超过这个标准值将会被定为高血压，近日国际高血压协会发布了最新的血压标准：
【导语：现如今|“高血压”的标准是多少？做好这3件事，有利于稳定血压】第一类：理想血压＜120/80mmHg
第二类：正常高值血压130～139/85～89mmHg
第三类：1级高血压140～159/90～99mmHg
第四类：2级高血压≥160/100mmHg

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其实血压的正常数值并没有准确地方法确定，或者人的血压是否处在正常的标准范围内，主要是环境决定，中国注重多口味餐饮，由此呈现的血压标准就各有千秋。
对于高血压患者，这3种方法，或许让你摆脱高血压不是梦
1、注意饮食
高血压患者在饮食方面应该避免摄入高糖、多油、重盐以及刺激性食物，要合理地给血管做“放松操” 。

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很多商业老板的应酬不断，鱼肉烟酒更是饭桌常备，油脂的摄入过高将会导致动脉壁管弹性下降，很多重口的人有过多的摄入会导致血管壁更加敏感，血容量增加。所以高血压患者要注意合理膳食，清淡饮食。
2、坚持运动
据统计，年轻人患高血压人数增多，久坐不动的上班族最为危险。熬夜、缺乏运动、睡眠不足、焦虑等，所以低压高是年轻人的高血压的特征。适当的运动，离开电脑手机，每天30分钟的有氧，提高心肺功能，增加血管弹性，对健康有利的事定不会让血压增高。

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3、不要熬夜
不论是上班族还是学生党，熬夜已成为习惯，哪怕明知是不好的。不健康的生活习惯和不规律的饮食都是致命的，呼吁大家在十点半入睡，保证7小时睡眠时间，多加运动，注意饮食，即使你想有高血压，它也不会找上你。