空腹|在家测血糖不准，你可能忽视了这3点时间|水平|监测|血糖|消毒|测量

血糖监测是糖尿病管理不可或缺的重要环节，但有些糖尿病患者平时不爱在家自测血糖，他们不是怕疼，而是总觉得自己测的血糖不准，对于长期坚持测血糖没有信心。
血糖测不准，确实糖尿病患者经常遇到的问题，但多数情况下，不能怪血糖仪有质量问题，而是在测血糖时没有掌握正确的方法，如果没有做好以下3点，换多少种品牌的血糖仪，测多少次血糖也是无济于事。

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自测血糖时间有讲究
人体内血糖含量是实时波动变化的，不少患者发现自己的血糖忽高忽低，那么自己在家在什么时间测血糖，才能反映出自己真实的血糖水平呢？
血糖监测的时间和频度，根据患者不同的情况而异。常用的监测时间有空腹血糖、餐前血糖、餐后2小时血糖和夜间血糖。
对于大多数患者，每天只需测量早晨空腹血糖以及餐后2小时血糖即可，它们能较准确地反映出血糖升高的水平。
早晨测量空腹血糖，一般在早上的6~8点之间测量是最准确的。因为这个时间的血糖受到各种激素的影响相对而言最小。尤其是用胰岛素治疗的患者，空腹测血糖必须在早上注射胰岛素时间以前，否则就不能真实反映糖尿病的控制情况。
糖尿病患者经常犯的另一个错误就是对“餐后2小时血糖”的误解：“等全部吃完饭后再过两小时测的。 ”
实际上，餐后2小时血糖应从吃第一口饭算起， 2个小时后测量的血糖，这样才能反映真实的血糖水平。
如果从吃完饭后开始计算2小时，结果就会出现偏差，无法真实反映餐后血糖水平和糖耐量的恢复情况。
另外提醒大家，千万不要因为第二天要测血糖，就提前一天控制饮食，大量运动， “突击”降血糖。应像平时一样，否则会影响测血糖的结果，不利于血糖的管理。
酒精干透之后再采血
很多糖友测血糖前都懂得先洗手和消毒，然后再测血糖。这个流程看起来貌似没问题，其实隐藏着一个坑：如果手还是湿的状态下，或用碘伏消毒，可能影响血糖读数。
在此提醒大家：洗手用温水、肥皂清洁手指均可，但一定要擦干后方可进行采血，采血前请确保手指清洁、干燥。
如果手部经常冰凉，尤其在冬季，采血时可能不容易出血。这时可以让双手在温水中多泡一会儿，或搓热手掌。
采血消毒时，请勿使用含碘类消毒液进行消毒。
使用医用酒精棉片对采血区域进行消毒，待酒精完全挥发后，再进行采血。否则酒精会在针刺后混入血液，还会与血糖仪试纸内的成分发生化学反应，导致测出来的血糖偏低。

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测血糖乱扎硬挤等于白测！
坚持血糖监测的好处大家都知道，然而，采血时疼痛、出血量少等问题总是困扰着大家：扎一针太浅不出血，或者出血太少，试纸没吸足血就干了，读数自然不准。只能使劲挤，或者接着扎……
要是一狠心扎得深了，血是够的，但十指连心的痛，能让人一年都不想碰血糖仪。
很多糖尿病患者经常感慨：血糖监测，想说爱你不容易！其实在测血糖的过程中，手指的选择和采血都是有窍门的。
首先，扎针采血测血糖的时候要注意尽量扎手指两侧，这样就不那么疼。
其次，手指首选最无名指，其次是中指和小指，最好不要扎食指和拇指。平常扎针采血可以无名指、中指、小指三个轮换，不要只对着一个手指扎。