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老年人想要养生在平时要做些什么？
老年人保健的方法从五个方面进行：一是饮食 ， 合理均衡营养 ， 低热量、低脂肪、低糖 ， 充足的蛋白质和维生素 ， 多吃蔬菜、水果和鸡蛋 。
二、适当运动 ， 规律运动 ， 如散步、打太极拳和门球 ， 适度体力劳动提高抗病能力 ， 避免久坐打麻将下棋 。

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三、保持乐观快乐的心情 ， 老年人要调整心态 ， 享受退休后的生活 ， 乐在其中 ， 助人为乐 ， 知足常乐 。
四、注意保健和医疗 ， 老年人应定期体检 ， 对已有的慢性病按时服药 ， 定期监测血压、血糖等指标 ， 如有不适应尽早就医 。

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【老了吃肉是好是坏？建议多了解下】五、良好的生活习惯 ， 早睡早起 ， 生活规律 ， 适当参加社交活动 。

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