每天吃一片维生素c的人，最后会怎么样？不妨多了解下

导语：维生素C在我们生活中是特别常见的，它不仅仅是以药物的形式存在，在平时有很多的食物当中也含有维生素C ，但是所售卖的维生素C中价格有高有低，所以有些人就以为劣质的维生素C含量更少，但其实事实并不是这样的，那些昂贵的保健品中的维生素C往往是添加了很多的添加剂，口感相对会更好，维生素含量并不会很多，那么每天吃一片维生素C会对人体造成哪些影响呢？

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维生素C可以每天吃吗？
理论上，维生素c是水溶维生素，每日吃多了会摄入太多的维生素c ，多余的部位会随小便一起排出来人体，并没有很大的妨碍，可以每日吃，但也需要把握量，依据国家卫生健康联合会拟定的规范，平均维生素C摄入量不能超过2000mg 。

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摄入太多，很多维生素c会渗入肠胃，进到人体自然环境，很有可能造成拉肚子、腹疼、抽动等食物中毒症状，此外，摄入太多的维生素c ，会与身体的铁、镁、锌等营养元素融合，造成身体内营养元素水准大幅度降低。
此外，维生素c也不是只靠药品就能补充的：依照《中国居民膳食指南》规范，每天每人摄入维生素c约100mg上下，可以考虑蔬菜水果490g上下、橘子、冬枣等新鲜水果200g的人体要求。

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每天吃一片维生素C的人，最后会怎么样？
1、促进胶原蛋白生成
维生素c在细胞核生成中起着特别关键的功效，推动骨栽培基质胶原蛋白质间的生成，另一方面，维生素c能推动胶原的生成，合理改进皮肤颜色，使皮肤白皙，提升光泽度。

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2、提高免疫力
平常服用维生素C ，也可以具有身体免疫力的功效，但免疫能力对人体十分关键，能抵御外界病菌，减少病症产生的风险性。
3、促进创口痊愈
【每天吃一片维生素c的人，最后会怎么样？不妨多了解下】维生素c能推动胶原的生成，淡化疤痕，尤其是牙龈肿痛出血或关节痛的人，平常就可以补充维生素c 。

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4、促进排尿
欠缺维生素c ，毛细血管尤其敏感，非常容易裂开，非常容易导致坏血症，这时服用维生素c ，具备毛细血管延展性，可以避免血管破裂。
维生素C片好处多，但不是人人都可以吃
1、慢性腹泻患者
慢性腹泻就是指大便频次每日最少3次，不断1个月以上，通常排出来的排便非常薄，带有许多水分，因此身体内的水分大量的外流，维生素c片具备通便功效，服用后小便量提升，排出来更多的水分，不好身心健康，造成脱干和低钙血症，除此之外，维生素C片可加速小胃肠蠕动速率，加剧肠功能紊乱患者病情，易造成腹疼病症。

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2、消化性溃疡患者
普遍消化性溃疡关键为胃炎和十二指肠溃疡，该类患者胃液分泌较多，胃和十二指肠存有溃疡和糜烂面，易发生胃疼、胃溃疡出血等病症，维生素c片的主要成分是维生素c ，是酸性物质，服用后可影响胃、十二指肠黏膜，提升胃液分泌，溃疡性变病比较严重，痛疼更显著，溃疡产生期内，最好不要服用这类药。

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