医院|这5大“养生”方法，别再做了，对身体危害很大，别以为是养生( 二 ) 医生

猪蹄中富含将原蛋白， 100g猪蹄中胶原蛋白的含量大约为15.8g ，并且胶原蛋白只存在于猪蹄的表皮中，表皮下面则全是脂肪，最主要的是，就算食用猪蹄也无法正常吸收胶原蛋白，可能吸收更多的却是脂肪。
因为胶原蛋白属于大分子物质，无法直接被人体吸收，吃进去之后并不会进入到皮肤中去保养我们的皮肤，大部分会变成粪便被排出体外。

?5、汗蒸排毒，汗流的越多越好？
汗液是汗腺分泌的液体，汗液中90%是水，而人体内所说的“毒素”却是对健康没有价值的废物，完全可以通过正常身体代谢排出体外。
相反，如果身体一味的大量出汗，身体内的电解质会出现絮乱，可能导出出现低血压、低钾血症、脱水等情况的发生，严重的可能会出现休克。
对于身体体质比较差的人或者是过敏的人来说，可能会出现皮肤真菌感染。
二、想长寿，做好2个方面
其实长寿和养生的方法十分简单，做好2个方面就不错。
●提高免疫力
免疫力就是身体的防火墙，如果这面墙出现了异常，身体就会出现各种反映，如精神差、易疲劳、感冒增多等症状。
一般正常情况下，人体免疫力是正常的，只要在生活中保持好习惯，不需要刻意提高免疫力，预防即可。但是，因为年龄的增大、环境的影响等，免疫力很可能会出现下降的，这时提高免疫力是很有必要的。
在生活中，常见的提高人体免疫力的办法有三种。第一，均衡饮食，保证营养的吸收，可以适当吃写豆制品、奶制品、鱼肉，这些食物富含的优质蛋白对提高免疫细胞活性有很帮助。
第二，适当运动可以促进血液循环，加速身体的新陈代谢。适当进行体育运动，可以缓解不良情况需，但是要注意，运动要适中，过度运动反而会降低免疫力。
第三，长期熬夜导致人睡眠时间不足，身体会出现神经功能絮乱，导致内分泌失调，降低人体免疫力，而高睡眠质量会增加肝脏的排毒功能，消灭入侵的病毒和细菌，提高人体免疫力。

?●体检不能少：
定期体检是保障身体健康的重要手段。只有体检才能让我们真正了解自己的身体状况，发现异常，早治疗。
保证身体健康是人一生的追求，因为只有身体健康了，身体才会变得更好。但是我们在选择养生的过程中，要注意方式方式，科学养生，才能真正达到养生的目的。

?参考资料：
[1
本刊.生吃蔬菜有哪些好处[J
.吉林蔬菜， 2015：41.
[2
徐梅昌.出汗真的能够减肥排毒吗[J
.祝您健康， 2020：60-60.
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