【长期练弹跳的好处】1、多弹跳 ， 可以增高 ， 强健骨骼 ， 不会容易的风湿病 ， 还能减肥 。建议在床上或专业的跳床上跳 ， 如果是跳绳的话就要把腿部力量放小一点 ， 避免摔伤 ， 震伤筋骨 。
2、弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性、灵活性的综合体现 。
3、所以我们不可以认为提高弹跳就成天的跳跳的就行了 。你必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉 ， 扩大关节的活动范围 ， 同时 ， 做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操 。动作要准确、优美、既有力又放松 。

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