痛经要吃什么 痛经要吃什么水果


痛经要吃什么 痛经要吃什么水果

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1、痛经患者在月经来潮前3~5天内饮食宜以清淡易消化为主 。应进食易于消化吸收的食物,不宜吃的过饱,尤其应避免进食生冷食品,因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩 。从而诱发或加重痛经 。
【痛经要吃什么 痛经要吃什么水果】2、月经已来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等 。此期间病人可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛作用 。
3、此外,痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅 。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等 。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感 。