1、负重抗阻力练习，这种练习可以作用于全身的任何肌肉群，强度可以随时通过调整重量和距离的远近而调整；
【怎么训练哈巴狗啊】2、克服弹性阻力的练习，一般通过弹簧，皮筋等弹性物体来完成 。这种练习也可以作用于全身的大部分肌肉群，因为是弹性物体的变形产生的阻力来完成的，所以随着动作的结束而阻力增加；
3、跳跃练习，是一种克服自身体重的一种力量练习，一般是用诱导物置于高处，诱导狗作向上的跳跃来完成；
4、特殊环境的阻力练习，一般动过特殊的自然环境来完成，是一种综合练习，包括了力量以外的速度协调性等其他方面的内容 。

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