大雪时节养生有什么原则 大雪节气养生法


大雪时节养生有什么原则 大雪节气养生法

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1、大雪时节 , 应该进补调理好身体 , 对于老年人来说除了注意生活安全保暖以外 , 重点说说养生进补要因不同的的虚症而异 。总得原则是气虚补气 , 血虚补血 , 阴虚滋阴 , 阳虚壮阳 。严重虚弱者还需气血同治 , 阴阳双补 。“早睡晚期”,好是在日出之后 。早点休息可以护阳气,保持体内的温热,迟起可养人体的阴气 。同时在睡觉的时候也尽量不要蒙头大睡,以免空气不流通,氧气越来越少,造成多梦、出汗和胸闷等 。
2、保重身体健康 , 做好基础病的防治工作 。天冷是各种疾病的好发时期 , 对于有心脏病、高血压、脑血管病的老年人 , 要按时服药 , 遵照医师的指导意见 , 注意有关事项 。却往往越舔越干燥 , 经常舔会舔掉皮肤表面的保护层 , 皮肤失去保护 , 很容易就失去了水分 , 舌头的刺激加上唾液的作用 , 慢慢地就会产生了炎症 , 嘴唇边有些发红 , 甚至会脱皮 。这就是所谓的舌舔皮炎 。
3、天气冷的时候要加衣服 , 天气热的时候适当减衣服 , 切记不要给孩子穿的太多 , 以免造成出汗 , 出汗的时候 , 毛细管扩张 , 极易造成感冒 , 感冒是万病之源 , 一个冬天要想办法尽量做到不感冒最好 。很容易出脚汗 , 袜子湿冷湿冷的倒是真容易让宝宝生病呢 。发现袜子是湿的 , 妈妈要及时给宝宝换干净袜子 。如果宝宝的脚没有汗 , 就是冰冷的 , 那可能是宝宝有点冷 , 就不要让宝宝在室外玩了 。
【大雪时节养生有什么原则 大雪节气养生法】4、冬天妈妈可以根据当地的基础气温与气候给宝宝选择保暖用的手套 。手套的大小以利于宝宝关节活动、穿脱方便为宜 。注意不要太大或太紧 , 大的手套起不到保暖作用 , 过紧又会影响血液循环 。