如何加强3岁小孩营养

【如何加强3岁小孩营养】加强3岁小孩营养如下:
1、多吃天然食品,多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果;
2、五谷类是人类的主食,全谷类含胚芽和多醣,维生素B和E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能;
3、天天五份蔬果,如蕃茄红素、胡萝卜素、含丰富的维生素C与维生素E等,纤维质可预防便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境,水果的果寡糖帮助肠道益菌生长,就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般 。孩子若不喜欢蔬菜,可以将它剁碎,混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨,就容易接受了;