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1、百合莲子粥的功效与作用：治疗心神不足 ， 失眠健忘等症 。
2、材料：大米150克 ， 百合干25克 ， 莲子25克 ， 枸杞2颗 ， 冰糖30克 。
3、百合干用刀背碾成粉状；莲子用热水泡软；枸杞用热水稍泡；大米淘洗干净用冷水浸泡半小时 。
【百合莲子粥的功效与作用 银耳百合莲子粥的功效与作用】4、锅中放水 ， 先放入大米、百合干烧开后 ， 再放入莲子 ， 改用中火继续熬煮至熟 ， 最后放入冰糖即可 。

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