它是“天然的面膜”，隔天喝一碗，皮肤弹性有光泽，皱纹绕道走！早餐除了一些主食之外

早餐除了一些主食之外，非豆浆牛奶或者是粥莫属了，但要想使干燥的肌肤，变得滋润光滑起来，单一的去依赖护肤品还是不够的，这时我们还要接受饮食的治疗，那么，早晨吃一些什么饮食，有助于滋润肌肤呢？

文章图片
没错，就是山药！山药大家并不陌生，它不仅好吃，而且营养价值也很高，是非常优质的滋补食材之一。
山药富含丰富蛋白质、维生素A、B族维生素和维生素E以及钙、铁、钾、磷等做种矿物质元素。山药还是一种难得的美容食材，它含有的多糖和黏液蛋白都能直接作用于人类的皮肤，能增加人体皮肤的润滑度，也能提高皮肤弹性，减少皱纹生成，除此以外，它含有的一些微量元素还能抑制色素堆积，能淡化色斑，美白肌肤。

文章图片
山药的吃法有很多种，比如用山药来煲汤、拔丝山药、山药小米粥等等，接下来就教给大家一个山药简单的做法，用它来代替豆浆牛奶，特别是在很冷的清晨，隔天喝一碗它，皮肤不干燥，而且营养价值还很高。爱美的人士，快来看看详细做法吧！
山药百合羹
所需食材：山药1根、百合少许、冰糖适量、纯牛奶1袋、干玫瑰少许
【它是“天然的面膜”，隔天喝一碗，皮肤弹性有光泽，皱纹绕道走！】详细制作方法
1、将备好的干百合清洗干净，然后放入碗中，加入适量的温水，浸泡20分钟，泡发好之后捞出备用。

文章图片
2、清理山药，将山药表面的一些毛絮去掉，然后洗净去皮，再切成大小均匀的块状。（清理山药时，建议戴上手套）

文章图片
3、提前准备好破壁机，分别将山药、百合和牛奶一起倒入破壁机中，按下米糊功能按键，等待程序结束即可。

文章图片
4、程序结束之后，再放入冰糖，并搅拌至融化，要想更加细腻一些，可以使用纱网过滤在碗中，最后撒上干玫瑰做点缀即可！

文章图片
早餐，我隔三差五喝它，比豆浆还美味，皮肤不干燥，快试试吧！