夏天到了|“天然美白液”找到了，三伏天多吃点，皮肤白皙通透，40也显年轻夏天到了

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夏天到了，尤其是最近已经步入了一年中最热的三伏天了，很多漂亮妹妹都怕在这个夏天变黑，毕竟太阳这么毒，想不晒黑都难，有时候就算是全副武装的出门，回来还是会发现自己给了一圈，所以我们今天要说的就是三伏天防晒的那些事！“天然美白液”找到了，三伏天多吃点，皮肤白皙通透又细嫩， 40岁也显年轻，它就是丝瓜豆腐汤。

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为什么丝瓜豆腐汤被称作天然美白液呢，我们接下来就从它们的具体功效来说一说！
（一）、丝瓜。丝瓜含有丰富的维生素族物质，丰富的维生素B可以防止皮肤老化，减少紫外线对皮肤的伤害；维生素C可以帮助皮肤变白，消除皮肤上的色斑，所以食用丝瓜可以让皮肤更加洁白光滑细嫩。但是丝瓜不适宜肠胃虚弱的人食用，否则会引起肠胃问题。

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（二）、豆腐。都说吃什么补什么，豆腐雪白，吃多了皮肤也会变白。这是因为豆腐中含有一种叫做异黄酮的物质，这种物质是一种好非常有效的抗氧化剂，可以缓解皮肤的衰老，还可以有效美白皮肤。豆腐还可以帮助人体造血，增加血液中的铁含量，从而达到补血养颜的作用；豆腐中的植物雌激素可以淡斑美白，使皮肤更加刺激光滑。但是豆腐不能过量食用，否则容易导致缺碘，有痛风的患者也不可以食用，豆腐和菠菜、小葱也不能一起食用，否则会造成身体的不适。

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丝瓜豆腐汤做法非常简单：准备好500g丝瓜、150g豆腐、以及各味调味料。将丝瓜去皮去囊清洗干净好切成条状备用，将豆腐清洗干净后切成小块备用，将锅中注入适当的清水，放入丝瓜和豆腐煮至全熟后，加入适量调味料进行调味即可出锅享用。此汤不光可以美白护肤，在三伏天还可以清热解燥。
除了丝瓜豆腐汤可以被称作天然美白液，其实还有一道菜也可以被称作天然美白液，它就是紫薯汁，接下来我们也来具体了解一下紫薯的美白美容功效吧！

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紫薯中含有硒和花青素两种物质，它们具有非常强的抗氧化作用，可以消除体内多余的自由基，防止自由基过度氧化而导致皮肤衰老和发黄；紫薯中还含有天然的褪黑素，帮助人体促进睡眠，在夜间促进皮肤细胞的修复，改善皮肤老化，长期食用可以抵抗紫外线的照射，达到防晒的作用。紫薯丰富的膳食纤维还可以帮助人体排出毒素，减少肌肤黯成。

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紫薯汁的做法非常简单。准备好两只紫薯，将紫薯清洗干净后去皮切成小块，放入锅中加水煮熟搅烂成糊状后，加入清水煮沸后即可食用。紫薯不要和柿子、西红柿一起食用，否则会引起身体的不适。
【夏天到了|“天然美白液”找到了，三伏天多吃点，皮肤白皙通透，40也显年轻】今天核和大家介绍了两道天然美白液，爱美的朋友们赶紧动手做起来吧！让你在这个三伏天，不变黑还白上一个度！
来源：千里马的说法