祛湿|体内湿气重，提醒：夏天少碰“4物”，常吃“3物”，或帮你祛湿( 二 ) 薏米|西瓜|白扁豆

当脾胃受到影响之后，体内的湿气就会堆积在体内无法正常排出，而且身体的新陈代谢也会受到一定的影响，所以大家还是要重视一下为好。
湿气重的人，夏天可以适当的吃以下三种食物：
1、冬瓜
冬瓜是生活中特别常见的一种蔬菜，它的口感比较好，而且营养价值非常丰富，还有膳食纤维以及各种微量元素，很多家庭也会用冬瓜来煲汤。
冬瓜有很好的祛湿效果，并且也能促进肠胃蠕动，达到利尿消肿的作用，对于减肥的人也特别友好。
2、薏米
薏米的营养价值比较高，而且饱腹感特别强，所以啊很多人都非常喜欢薏米，薏米也有丰富的维生素成分，不仅可以去除体内的湿气，消除身体肿胀也能保养皮肤。
薏米也有很好的减肥效果，可以帮助身体排堆积的垃圾毒素，所以正在减肥的朋友，可以适当的在自己的饮食中，添加一些薏米的成分。
3、白扁豆
白扁豆其实是一种药食同源的食材，除了有一定的药用价值之外，也是非常美味的一种食物，适当的多吃一些白扁豆，可以起到健脾利水的效果，也能达到消暑益气的作用。
很多朋友也会选择，坚持每天吃一小把白扁豆，调理身体，帮助身体祛除堆积的湿气。
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