三伏天锻炼身体要注意以下这些事项：
锻炼时不要忘记补水 ， 三伏天本来就热 ， 人容易出汗、缺水 ， 需及时补水 ， 运动时更要注意补水 ， 但要少量多次地喝 ， 可以适当喝点淡盐水 。
对于老年人来说 ， 夏练不能盲目跟风 ， 应适当减少运动量 ， 可以锻炼的话 ， 建议在早晨进行 ， 锻炼时间在30分钟以内 。 如果温度超过35度 ， 则不宜锻炼 ， 以免中暑 ， 带来心血管问题 。

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综上所述 ， 冬练三九 ， 夏练三伏是有道理的 ， 三伏天里 ， 以上提到的几种运动大家可以尝试下 ， 看自己更适合练习哪个 ， 相关注意事项也要了解清楚 ， 正确锻炼才有好处 。 对于老年人来说 ， 夏练更要注意适度 ， 根据自己的身体情况判断是否适合锻炼 。
【在日常生活中|“冬练三九，夏练三伏”，三伏天要练什么？怎么练？很多人并不知】来源：民福康养生堂

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