睡眠|红薯配上此物，大肚子平了，睡眠好了，女人不想满脸皱纹可以试试小米粥|小米|满脸皱纹|本草纲

红薯配上此物，大肚子平了，睡眠好了，女人不想满脸皱纹可以试试

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红薯具有补气和血的功效，常吃红薯可改善皮肤暗淡光泽，可使皮肤变得光滑滋润，具有美容润肤的效果。红薯可以阻止糖类变为脂肪，有利于减肥健美。其富含膳食纤维，能通便排毒，对便秘等肠道疾病有非常好的疗效。

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红薯可以有效抑制黑色素产生，是雀斑、老人班的克星，能有效减缓肌肤老化，延缓机体衰老。用其热敷毒疮周围，具有消炎杀菌，促进皮肤生长，愈合伤口等作用。
另外记得李时珍《本草纲目》有这样的记载：“小米治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。”连中医都认为将小米煮成稠有开肠胃的功效，所以当家里人，像孩子食欲差的时候，喝碗小米粥，既开胃又养胃，作用不亚于健胃消食片。而相对米饭，粥也更容易被人体消化，对于肠胃不好或者肠胃功能发育不完全的儿童，适当喝一些小米粥能起到养胃的作用。

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小米粥具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助。
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