黑豆|女人白发多不用慌, 平时多吃这几样, 不用染白发慢慢变黑发白发|莴笋|黑豆|黑芝麻|泛酸

俗话说“少白头”，也就是说人在青年就已经开始有白头发了，而且现在的年轻人白头的现象也越来越常见，除了家族遗传的因素之外，还有一部分原因是现在的生活习惯导致的这一现象。谈起白发，大多数人都只能叹气，总是不知道怎样食疗才能让白发逐渐黑回来，其实，只要大家不怕麻烦，长期坚持用食疗法，是可以让白发逐渐乌黑起来的！

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女人白发多不用慌，平时多吃这几样，不用染白发慢慢变黑发
黑芝麻。养发护发首选就是黑芝麻，因为黑芝麻营养丰富，并且含有丰富的蛋白质和脂肪，既有健康养胃、保护肝脏的作用，又能增加体内黑色素，从而有利于头发的生长和使头发变黑。

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红糖
红糖通过补益气血来达到养血、养发和乌发的好处，是值得推荐的乌发和补血的食材，能够让你的白头发得到很好的缓解的。

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何首乌
何首乌可以补肝补肾、补益精血、乌须发的作用，从根本上调理身体，达到黑发。建议每天用何首乌泡一两杯水喝，慢慢调养头发让其变成黑色。
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黑木耳
黑木耳功效有滋补、润肠、润肺、养血等，黑木耳对促进头发生长具有明显益处，其包含有黑色素加速生成的铁和铜微量元素，促进头发黑色素有很大作用，使得白发减少。经常吃黑木耳，对改善白头发能起到很不错的效果。
黑豆，黑米

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黑豆和黑米中富含丰富的维生素和泛酸，泛酸是乌发非常重要的成分，所以经常用黑豆煮水喝对乌发有意想不到的效果。

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中医认为，黑木耳含有丰富的蛋白质、植物素可化解结石。长期吃黑木耳可是结石逐渐缩小。黑木耳中的酸性异葡聚糖．有一定的抗癌功效。它的胡萝卜素进入人体后，变成了维生素A，有润泽毛发的作用。
莴笋

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莴笋有润发、利尿、通乳的功效。富含VE可以促进细胞生长，促进毛发生长。莴笋中钾的含量远远高于钠含量，能促进排尿，维持水平衡。因缺钾而脱发者，经常食用莴笋，可以令秀发乌黑、浓密、顺滑。