从古至今 , 我国都有喝酒的习惯 。
说到“酒”对于它的评价一直都是双面的“有人赞美 , 有人厌恶” 。 当然 , 现在随便上网搜一下便得看到因为“酒”引发的种种事件 。
比如:喝酒出现意外 , 喝酒打人……
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这些事件虽然会发生 , 但是喝酒最大的危害还是对身体的危害 , 如:喝酒会致癌、喝酒会使大脑萎缩……
科技部官网点名:喝酒会致癌
【“滴酒不沾”一个月,身体会有哪些变化?不妨了解下】“喝酒会致癌”这句话经常能听到 , 但是选择相信的人却比较少 。 就在2021年8月4日我国科技部官网点名:喝酒会致癌 。
并且世界卫生组织早已经将酒精列为1类致癌物 , 是全球癌症诱发的主要因素 。
此外 , 国际癌症研究机构对癌症患者调查研究发现 , 20202年加拿大有7000多名癌症患者有喝酒的习惯 。 喝酒主要引发的癌症有乳腺癌、结直肠癌、口腔癌、肝癌等等 。
确定了喝酒会致癌之后 , 再一起来看看长期喝酒对大脑的危害 。
《自然》研究发现:喝酒会使大脑萎缩
美国宾夕法尼亚大学、威斯康大学麦迪逊分校研究团队研究发现 , 长期摄入酒精的话 , 会影响大脑的健康 。 每天摄入的酒精量超过8g的话 , 大脑结构就会受到影响 , 使大脑出现萎缩的现象 。 当大脑萎缩到一定程度的时候 , 大脑的认知能力便会受到影响 , 出现记忆力减退的现象 , 甚至会诱发老年痴呆症 。
或许这个时候大家会有这样的想法 , 那么只要每天将酒精的摄入量控制在8g以下是不是就可以避免大脑损伤呢?
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或许大家对于8g的酒精量并没概念 , 8g则相当于一元的硬币 , 给喜欢喝酒的人 , 估计一口就远远超过8g的 。 因此在健康面前没有一口酒就无辜的 。
对于人体健康而言 , 想要避免酒精对人体造成的危害 , 直接有效的方法就是做到滴酒不沾 。
男性“滴酒不沾”一个月 , 身体会有哪些变化?
01肝脏会变得越来越健康
长期喝酒 , 对肝脏的危害是最严重的 , 主要是因为肝脏需要对酒精进行分解 , 长此以往的工作会增加肝脏的负担 , 从而诱发酒精性脂肪肝 , 酒精性肝炎等肝脏疾病 , 严重还会诱发肝癌 。
如果做到一个月滴酒不沾的话 , 肝脏分解酒精的工作便会慢慢停止 , 肝脏也会慢慢修复之前的损伤 , 慢慢地恢复健康 。
据临床经验 , 如果做到4~6周滴酒不沾的话 , 肝功能便会慢慢地恢复 , 如果酒精对肝脏造成的损伤比较轻的话 , 戒酒后 , 肝脏或许可以完全恢复健康 。 即便是不能完全恢复健康的状态 , 但是也可以停止对肝脏造成持续性的损伤 , 避免肝脏病情继续恶化下去 。
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02心血管会变得健康
经研究发现 , 酒精会增加血管的负担 , 影响血液循环的速度 , 对血压、血脂的正常值造成影响 。 如果不能及时戒酒的话 , 可能会诱发高血压、高血脂等慢性疾病 , 间接的心血管造成损伤 。
如果在血压、血脂受影响不严重的情况下 , 及时做到滴酒不沾的话 , 血压、血脂值便会慢慢地恢复正常 , 从而降低患心血管疾病的风险 。
一般情况下 , 正常血压值为收缩压<140mmHg , 舒张压<90mmHg;正常血脂的数值主要看总胆固醇<5.2mmol/L;甘油三酯0.56mmol/L-1.70mmol/L;低密度脂蛋白胆固醇2.1mmol/L-3.1mmol/L;高密度脂蛋白胆固醇1.2mmol/L-1.65mmol/L 。
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