“滴酒不沾”一个月，身体会有哪些变化？不妨了解下

从古至今，我国都有喝酒的习惯。
说到“酒”对于它的评价一直都是双面的“有人赞美，有人厌恶” 。当然，现在随便上网搜一下便得看到因为“酒”引发的种种事件。
比如：喝酒出现意外，喝酒打人……

文章图片
这些事件虽然会发生，但是喝酒最大的危害还是对身体的危害，如：喝酒会致癌、喝酒会使大脑萎缩……
科技部官网点名：喝酒会致癌
【“滴酒不沾”一个月，身体会有哪些变化？不妨了解下】“喝酒会致癌”这句话经常能听到，但是选择相信的人却比较少。就在2021年8月4日我国科技部官网点名：喝酒会致癌。
并且世界卫生组织早已经将酒精列为1类致癌物，是全球癌症诱发的主要因素。
此外，国际癌症研究机构对癌症患者调查研究发现， 20202年加拿大有7000多名癌症患者有喝酒的习惯。喝酒主要引发的癌症有乳腺癌、结直肠癌、口腔癌、肝癌等等。
确定了喝酒会致癌之后，再一起来看看长期喝酒对大脑的危害。
《自然》研究发现：喝酒会使大脑萎缩
美国宾夕法尼亚大学、威斯康大学麦迪逊分校研究团队研究发现，长期摄入酒精的话，会影响大脑的健康。每天摄入的酒精量超过8g的话，大脑结构就会受到影响，使大脑出现萎缩的现象。当大脑萎缩到一定程度的时候，大脑的认知能力便会受到影响，出现记忆力减退的现象，甚至会诱发老年痴呆症。
或许这个时候大家会有这样的想法，那么只要每天将酒精的摄入量控制在8g以下是不是就可以避免大脑损伤呢?

文章图片
或许大家对于8g的酒精量并没概念， 8g则相当于一元的硬币，给喜欢喝酒的人，估计一口就远远超过8g的。因此在健康面前没有一口酒就无辜的。
对于人体健康而言，想要避免酒精对人体造成的危害，直接有效的方法就是做到滴酒不沾。
男性“滴酒不沾”一个月，身体会有哪些变化?
01肝脏会变得越来越健康
长期喝酒，对肝脏的危害是最严重的，主要是因为肝脏需要对酒精进行分解，长此以往的工作会增加肝脏的负担，从而诱发酒精性脂肪肝，酒精性肝炎等肝脏疾病，严重还会诱发肝癌。
如果做到一个月滴酒不沾的话，肝脏分解酒精的工作便会慢慢停止，肝脏也会慢慢修复之前的损伤，慢慢地恢复健康。
据临床经验，如果做到4~6周滴酒不沾的话，肝功能便会慢慢地恢复，如果酒精对肝脏造成的损伤比较轻的话，戒酒后，肝脏或许可以完全恢复健康。即便是不能完全恢复健康的状态，但是也可以停止对肝脏造成持续性的损伤，避免肝脏病情继续恶化下去。

文章图片
02心血管会变得健康
经研究发现，酒精会增加血管的负担，影响血液循环的速度，对血压、血脂的正常值造成影响。如果不能及时戒酒的话，可能会诱发高血压、高血脂等慢性疾病，间接的心血管造成损伤。
如果在血压、血脂受影响不严重的情况下，及时做到滴酒不沾的话，血压、血脂值便会慢慢地恢复正常，从而降低患心血管疾病的风险。
一般情况下，正常血压值为收缩压<140mmHg ，舒张压<90mmHg;正常血脂的数值主要看总胆固醇<5.2mmol/L;甘油三酯0.56mmol/L-1.70mmol/L;低密度脂蛋白胆固醇2.1mmol/L-3.1mmol/L;高密度脂蛋白胆固醇1.2mmol/L-1.65mmol/L 。