第一 ， 早泄很避讳个人的心里压力 ， 思想包袱一定要放下 ， 平日应注意陶冶个人性情 ， 避免过度的脑力劳动 。不要给自己太大压力 。
第二 ， 男性朋友在日常工作之余 ， 要注意参加适度的体育运动 ， 可改善自身亚健康状态 ， 同时可以改善早泄的治疗 ， 可以根据个人爱好与耐受程度而定 ， 如散步、慢跑、体操、球类、太极拳等均可 ， 但以不感劳累为度 。
【治疗早泻的锻炼方法有哪些】第三 ， 早泄的患者饮食调节同样重要 ， 早泄一般会出现阴虚现象 ， 然而阴虚火旺者 ， 要在饮食中以补阴为主 ， 不要食用温燥的食品 ， 除一般米面、蔬菜外 ， 可以淡菜、海参、枸杞子、银耳、蜂蜜等；另外男性自身若有肾气不固者 ， 还可以吃一些核桃、栗子、鱼虾、黑豆、莲子之类的来补充肾气 。这样慢慢开始从饮食调理体内肾气平衡 。

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