揉肚子的好处 居然有这样的好处

【揉肚子的好处 居然有这样的好处】

揉肚子的好处 居然有这样的好处

文章插图
1、促进肠蠕动,消除便秘
揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要 。
2、腹部按揉利于减肥
因为按揉腹部能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,能帮助减肥 。
3、睡前按揉有助睡眠
揉腹有利于人体保持精神愉悦 。睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠 。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助作用 。