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1、成人一般推荐蛋白摄入量为0.8-1.2g/千克体重 ， 但力量型的人可以达到3g/千克体重 。蛋白质粉的包装上都会有用量说明 ， 因为每个产品的蛋白质含量配比不同 ， 建议按产品的用量说明食用 。
【蛋白粉一天吃多少克 是怎么制作的】2、蛋白粉 ， 一般是采用提纯的大豆蛋白、酪蛋白、乳清蛋白（缺乏异亮氨酸）、豌豆蛋白等蛋白 ， 或上述几种蛋白的复合加工制成的富含蛋白质的粉末 。
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