核桃好处你知多少 核桃得好处


核桃好处你知多少 核桃得好处

文章插图
1、健脑益智,核桃含有丰富的亚油酸及DHA,是大脑和视觉功能发育所必须的营养成份;其含有的微量元素锌、锰等都是大脑中脑垂体的重要成分 。
2、抗衰老,核桃中含有丰富的维生素E,维生素E是医学界公认的抗衰老物质 。
3、防便秘,核桃内含有丰富的核桃油,还有大量的粗纤维,核桃油能软化大便,润滑肠道 。
4、降血糖,核桃中含有的大量不饱和脂肪酸,能有效减轻身体对于胰岛素的抵抗,同时对于2型糖尿病的风险能够起到降低预防的作用 。
5、助睡眠,核桃中含有相当多的褪黑激素,能够帮助人体入眠 。
6、预防心脑血管疾病,核桃中还含有大量的马亚油酸、亚麻酸等等不饱和脂肪酸物质,能够帮助净化血液,降低血液中胆固醇含量,有效预防心脑血管疾病 。
【核桃好处你知多少 核桃得好处】7、美容养颜,核桃营养丰富,经常吃核桃能营养肌肤,使肌肤变得白嫩润滑 。