它是秋季第一补，早餐吃点它，能够改善体虚身体更健康时间过得真快

时间过得真快，一不注意已经到了8月份，炎热的夏天也终于快要结束了，现在已经到了大暑节气，大人小孩出门都需要注意好保护自己的皮肤，小心被紫外线直接的照射，同时，我们也需要注意快要多吃一些瓜果蔬菜，这样才能更好的保养皮肤补充胶原蛋白，让自己的皮肤白里透亮更加的有弹性有光泽。趁着夏季快结束之际，我们一起管住嘴迈开腿朝着自己所希望的体重身材去努力吧。好了，接下来就来看看今天要与大家分享的内容吧~~~
现在三伏天已经进入的尾声，秋天也慢慢将至，而大自然在秋季送给人们很多补益的食物，而山药可以说是秋季最养生的食材了，性味平和不会上火，尤其是适合我们现代人改善体质。

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药食同源，功效多
我们常常会说“白色山药胜人参” 。山药被称为“秋季第一补” ，可以帮助我们很好的起到健脾、补肺、固肾、益精的功效。山药有助于帮助我们很好的补益中焦脾胃，祛除身体寒热邪气，还能补肺增强肾气的固摄功能，把身体的元气、肾精固摄在体内，过度消耗的男女最适合多吃。经常食用的话，可以让我们更好的补充气血。

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经常吃山药，有以下好处：
1、健脾胃、助消化
它里面含有大量的淀粉酶、多酚氧化酶等，有助于帮助我们很好的消化与吸收，可谓是秋天很好的养胃的食物了，能够帮助我们很好的治疗脾虚。
2、补肾养精
它里面含有比较多的氨基酸与微量元素，能够帮助我们很好的起到滋补身体的作用，对于肾脏不是太好的人来说，可以起到一定的帮助。

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3、润肺止咳
它里面含有大量的皂苷、黏液质，有助于帮助我们很好的缓解肺部问题，能够治疗肺气虚、痰嗽、久咳等问题。
4、提高免疫力
山药可以帮助我们很好的起到健脾益肺气的作用，身体抵抗力也会大大提升，能够很好的增强巨噬细胞的吞噬作用。
【它是秋季第一补，早餐吃点它，能够改善体虚身体更健康】以上就是我们今天的分享，大家在平时的生活中，一定要养成良好的生活习惯，这样才能抓住夏天的尾巴，更好的保养自己的身体，这样身体也会更加的健康。网友们，大家有什么疑问吗？欢迎在评论区留言，谢谢！