营养很全面的食物，中年人多吃，身体不老，改善消化，越吃越年轻大家好

大家好，我是康普李医师。如今我们正式告别了夏至，迎来了炎热的夏季，在这种温度很高的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，夏天里，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随李医师一起学习下吧。
营养很全面的食物，中年人多吃，身体不老，改善消化，越吃越年轻

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花椒是我们平时经常会使用的一种调料，能够有效去腥，还能增强口感。其实花椒还有一定的药用价值。对我们的身体有很多帮助，能清除肠胃中的细菌，改善肠胃和消化系统的功能。对去除肠胃的寄生虫、保护肠胃功能也有很好的帮助，还有温暖子宫，减轻腹痛等功效。

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荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。自古以来，一直被视为珍贵的补品。荔枝营养丰富,具有一定的滋补作用，含有的氨基酸对大脑也有补养作用，有助于缓解失眠，健忘，易疲惫症状。

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豌豆种子可以激活肿瘤患者的淋巴细胞，产生免疫抗体，并对癌细胞具有非常特异的损伤和抑制作用。豌豆可以补充丰富的纤维素和矿物质，还可以减少脂肪代谢，从而减轻体重。
【营养很全面的食物，中年人多吃，身体不老，改善消化，越吃越年轻】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！