80岁老中医：肾好不好，看脚就知道了，为健康早知早好！现在已经到了8月份了

现在已经到了8月份了，夏天已经开始了倒计时，最近随着一场大雨的来临，气温也是骤降的厉害，我们出门也不觉得太过炎热，但是我们也要注意自身的保暖，尤其是对于小孩来说，在这个关键的时候，最好还是及时的穿上长裤长袖。我们要把握好冬病夏治的机会，在夏季快要结束的时候，保养好自己的身体，这样身体才会越来越健康！好了，废话不多说，接下来就来看看今天要给大家分享的内容吧！希望可以给大家带来一些帮助！
今日话题：80岁老中医：肾好不好，看脚就知道了，为健康早知早好！
俗话说：“人有脚，犹如树有根。树枯根先竭，人老脚先衰。 ”脚对人体起着重要的养生保健作用，脚有异常的人，往往预示着身体的各种毛病，尤其是人的肾脏。

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【80岁老中医：肾好不好，看脚就知道了，为健康早知早好！】下面我们介绍下如何根据脚来判断肾脏是否健康？
1、脚趾一般而言，脚趾长而大，足部宽厚实大者主寿，脚趾瘦而短，足部狭窄薄小者主夭。由于小趾为足少阴肾经的起源，因此足小趾粗大厚实者肾气多盛；足小趾细小皮薄者肾气多衰。

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2、趾甲健康人的趾甲：白色的半月形占趾甲长度的1/5 ，颜色粉红，如樱花瓣。 ①指甲颜色苍白，缺乏血色，多见于营养不良，贫血患者；此外如果指甲突然变白，则常见失血、休克等急症。

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②如果趾甲有纵行条纹，则表示处于极度疲劳的状态，身体机能低下。 ③拇趾的趾甲向上翘起的人，眼睛容易疲劳，或有近视、散光。 ④如果5个趾甲都翘起，那可能是承受着相当的精神压力。
3、脚掌纹再翻看脚掌纹，如果纹路非常明显，可能精神较为忧郁；拇趾腹侧皮肤有网状粗纹，且有针孔状损害的女性，可能会有性腺内分泌失调的各种症状，如月经失调、性欲减退等。
4、脚趾用力不均走路时，脚掌、脚趾用力不平均，也有其特定的涵义。例如鞋底拇趾侧会磨得明显变薄，这种人可能易患肝病；小趾侧鞋底磨损较明显者，可能心脏有病；脚后跟鞋底明显磨损者，暗示肾脏有毛病。

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肾脏不好，跟平时的生活习惯有很大关系，如不当饮食，口味偏重，过度劳累，作息不规律等等，那么我们日常生活中该怎样保护我们的肾脏呢？
1、低盐、优质低蛋白饮食
低盐饮食要保证每天摄盐量不超过5g ，低盐饮食不仅降血压还能稳定蛋白水平。

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2、注重养肾、多吃补肾食物
要想远离肾脏疾病，要注重肾脏的养护，平时应该多吃补肾食物，像帢马谷、黑芝麻、黑米、姬松茸、灰树花等，这些食物一般都是采用蒸煮的方式，容易导致营养单一流失，中医建议想要更好的养护肾脏，可以将这些补肾食物采用细胞破壁技术研磨成姬松茸帢马谷粉，营养均衡易吸收，每天用热会冲调食用，不仅补肾效果翻倍，还能稳定尿酸，调节人体酸碱平衡。

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3、控制体重，增强锻炼运动
不管是已经有肾病或者健康的人每天都应该进行适当的运动锻炼，不仅可以增强机体的抗病能力，保持一种愉快的心情，而且在一定程度上增加食欲，对于营养不良，缺乏蛋白质引起的肌肉萎缩，也有一定的改善。慢性肾脏病有不同程度的心力衰竭，对患者的危害很大，如伴发高血压、贫血就更严重了。长期适当的运动锻炼，使发病患者的体重下降，以便更好的控制血压，也锻炼了心脏的功能。