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3、晚餐后半小时喝杯水
晚餐过后，很多人没有了运动的习惯，而是坐下来刷下手机，看会电视，这时候喝杯水，能够促进新陈代谢，帮助消化，避免毒素垃圾堆积在肠胃，对减肥大有帮助。
如果平常消化不太好，排便不顺畅的话，可以试着在水里加点促消化的小植物，比如火麻仁、桑叶、荷叶、菊花、苹菔子、山楂、玉米须、玫瑰花、甘草、牛蒡根、决明子等，将它们搭配着用开水冲泡着喝就可以了。
总之，减肥不是一天两天的事情，需要每天坚持，日复一日才会有效果。
注：图片来自网络

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