鸡蛋在餐桌上是很常见的食物，经过研究可以发现，鸡蛋中的蛋白质含量很高，而且其结构也有利于人体的吸收，所以也经常有人说吃一个鸡蛋的营养和从肉中获得的营养是不相上下的，鸡蛋搭配下面这几种食物的话，对人体的益处更大。

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在平时做鸡蛋的时候，可以添加一些红枣、枸杞和红糖，这些食物对于女性来说能够排毒素养子宫，男性食用也可以提高肾脏的功能，治疗身体亏虚的症状。红枣有很好的补血效果，经常食用能够调节身体中的代谢水平，让人体更加通畅。

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而枸杞也是不脾肾的一味好物，它性质平温，适合各类人群食用，食用之后能够起到补气血，增强身体免疫力的作用，另外枸杞对于肾的益处也很大，让人体更有精气神。红糖虽然是女性经常会食用的，但实际上男性食用的话也有强身健体的作用。

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在做的时候可以先把鸡蛋煮熟，然后在清水放入枸杞和红枣，等到水沸腾了之后加入鸡蛋和红糖，煮几分钟之后连鸡蛋带汤倒出。如果能够做到经常食用的话，对于身体的调养作用是非常明显的，也能够看起来气色变得越来越好。

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