中国有众多乙肝病毒携带者。但可悲的是，目前还没有针对乙肝的特效药，那么该如何消除体内病毒？大量医学观察发现，有一条“捷径”可以做到，就是提高自身免疫力，做好自我护理。

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提示: 乙肝携带者做好这些事，可以增强免疫力:

1、充足睡眠
保持“日出而作，日落而息”的规律，避免高轻度工作，日常要保证充足的睡眠，做到劳逸结合，晚上不要熬夜， 11点之前就入睡， 11点之后是肝脏自我修复时间。
2、适当进行运动
但不是所有患者都可以尽心锻炼，病情严重者要听从医嘱。不要高轻度锻炼，可以选择，慢走，打太极等柔和的运动。夏季运动只需要身体微微出汗即可。
【复查|乙肝“七大注意事项”漏掉一个都有可能加重病情，别大意了】

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3、拒绝饮酒
酒精是肝脏最害怕的东西，长时间喝酒会导致病情持续加重，对于肝脏自我修复没有任何帮助。
4、健康饮食
乙肝病毒携带者应该保证每日充足的能量摄入，饮食主要以清淡为主，可以吃一些瓜果蔬菜，瘦肉，鱼肉，鸡蛋，豆制品，牛奶等富含多种营养物质的食物。确保身体每日所需能量。

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5、不要盲目用药
现在市面上有很多保肝药，也有一部分打着功效好，药到病除，祖传秘方等口号的骗子，很多患者都被这些人骗得晕头转向。
在这里提醒大家，乙肝患者没有医生的嘱咐，不要吃任何所以为“保肝药”如果需要服用药物，一定要听从医生指导，选择对肝脏伤害小的药物。

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6、阻断传播
乙肝主要传播途径是母婴，血液，体液等方式，乙肝患者在日常一定不要参加献血活动。平时自己的私人物品，牙刷，刮胡刀，指甲剪，毛巾等等，都不可以随便和别人共用。
7、定期复查
定期复查是监测自身病情最好的方法，如果病情恶化也能够及时发现并治疗，所以，平时不要大意，定期体检是必不可少的。

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提示: 乙肝携带者做好这些事 ， 可以增强免疫力:

提示: 乙肝携带者做好这些事，可以增强免疫力: