健康|七个标准，是中年男人健康的标志，你占几个？

导语:有道是男人四十一枝花，四十岁就是一个男人的中年时期，也是他们人生中的黄金时期，在这个时期不仅仅家庭和地位都取得了一定的成就，在身体健康探索方面也走到了一个节点。中年男人的身体健康不仅仅是体现在各项身体机能上，更是表现在口腔卫生中。

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一、那么下面就将介绍一些关于中年男人健康标准，您可以看看自己是否达标！1、心脏健康

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心脏是我们人体内一个主要的器官，担任着维持生命的重任。所以当我们人到中年的时候，最重要的就是学会检查自己的心脏健康水平。这里可以推荐给大家一个有趣的小测试：布鲁斯方案。该方案就是让人在跑步机上行走，一面走一面增加跑步机的倾斜度，直到人走不动为止。根据正常健康水平来说，如果一个三十到四十岁的男人可以坚持十二分钟那么他的心脏是健康并且富有活力的。2、臂力

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男人最好的形容词莫过于力量，从国到今男人都是力量的代名词。但是对于一个男人力量的最好标准，就是他的臂力。如果一个四十五岁之后的男人还可以做12个俯卧撑，那就说明他的臂力发展水平较好。3、牙齿

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众所周知，现代社会是一个崇尚外表的时代，一个好的外表往往会更容易让你跟别人的交流占据上风，所以对于中年男人来讲，一个好的外表是十分重要的。但是一个好的外表不只是我们的皮相，还包含了一条很多人容易忽视的点，那就是一口好牙。随着男人进入中年，他们的牙齿也进入到了中年时期，前几十年抽烟酗酒或者其他的不良生活习惯都会加在牙齿上，从而导致烟黄牙，茶渍牙等等。对于他们而言，如何更好地保护自己的牙齿，好好刷牙尤为重要。4、记忆力

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我们的记忆水平总是会随着年龄的下降而减退，特别是人到中年之后，记忆力下降速度明显加快。这是一种较为正常的现象，主要是由于我们的大脑皮层记忆区域正在逐渐减小，严重影响到了信息编码的存储。如果近期你的记忆力水平急速下降，除去长期抽烟酗酒等因素，那么就建议您去医院检测一下身体指标了，这很可能是因为您的身体出现了问题。5、步速我们每天最常见的运动就是行走，但是你能达到正常的健康的中年男人平均步速水平吗？如果持有怀疑态度，那您可以试一下在较长的一段时间内，您是否可以保持轻健快捷的步伐保持行走水平。6、平衡性
【 健康|七个标准，是中年男人健康的标志，你占几个？】

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众所周知，我们的身体其实是一个对称的结构，这种结构更好的保持了我们直立行走或者其他活动的时候可以保持一定的平衡性，但是你知道吗，中年男性的正常平衡力要达到单腿站立至少七秒才可以说是健康的。平衡力不仅仅是对于一个人的神经水平有所要求，也同时要求一个人腿部肌肉达到一定水平。大部分的中年男性一般不会出现平衡力问题，但是如果平衡力不足的话，就很可能是您的关节或者肌肉水平出现了问题，您一定要及时去医院检测指标，在医生的指导下进行恢复训练。7、血压