鞋子的磨损对身体有什么影响？了解下( 二 )

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2、其次就是两脚鞋底内侧出现较多的磨损。
如果你内侧的鞋跟有非常明显的磨损的话，这可能就是膝内翻或扁平足造成的了。其实，一般情况下我们都有一定的足弓，当足弓塌陷或者感觉脚底比较平的时候，这时鞋底中间受力过大，就会有磨损情况出现。
扁平足会让人脚部的弹性作用大大降低，同时也会让小腿肌肉过度工作，从而会感觉到小腿更加疲累，腿部也更加紧绷，如果严重的话还会导致频繁抽筋或者内侧踝关节肿胀。长时间这样下去，对患者的身体有很大的损害，会导致骨盆倾斜，进而腰背部疼痛。

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3、第三个就是大脚趾外侧磨损。
大脚趾外侧磨损多由于拇外翻造成，即大脚趾和足部相连处的关节倾斜超过15度所致。这种不用看鞋子磨损，直接看鞋子的形状也是能看出一二的。走路时，这些患者会倾向于脚跟过早抬起，将过多的压力施加给大脚趾，让鞋子前端发生变形，如果很多双鞋头都出现这种变形的问题，就要看看是不是拇指外翻了。
这种拇外翻通常是先天造成的，不过当脚尖长时间朝下伸展，穿高跟鞋，久坐，也可能会出现。拇外翻会造成鸡眼、起老茧，并在脚底长黄色死皮。拇外翻其实是不会对身体造成危害的，但是入股拇指外翻得太过严重，会给影响到患者的日常走路，会有严重的疼痛感。这种疼痛感多半来自鞋子和脚不合适，挤压造成的。

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4、最后就是鞋口磨损。
这种情况多是由于鞋子太大造成的，一般情况下只需要换双适脚的鞋子就可以。但是如果长期穿过大的鞋子，就会对脚造成危害。因为在走路时，脚为了适应过大的鞋子，防止鞋子掉脚，只能用力地将脚部往前，从而造成鞋口内侧的磨损。鞋子过大，也会让前脚掌与鞋垫间的摩擦增加，这也可以从鞋垫前部的磨损程度得知。反复摩擦会造成脚底起泡，甚至是足底筋膜炎等。也会出现由于前脚掌过度用力，胫骨和小腿的急性疼痛。
这种鞋口的磨损一般在以前贫困时期出现得比较多，因为当时很多人家中不是很富裕，就算鞋子大点也要经常穿。但现在，应该很少会出现这种问题了。

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鞋子的磨损要区分一下哪些是因为走路习惯导致的，哪些是因为身体健康有问题导致的。如果一双鞋子穿了足够久的时间，或者是在短时间内走了很远很远的路，那磨损是在所难免的事情，当然也不排除是鞋子质量的问题。
但如果自己的大部分鞋子，都会在很短的时间内某个部位磨损很严重，那就要考虑是不是上面所说的问题了。一旦出现了问题，就要赶紧解决问题，不要让这些小问题，变成大问题！接下来教大家如何更好地呵护脚部，一定要牢牢记住！
呵护脚部健康，这些方式要记住
脚除了支持人体的重量外，还像水泵一样，将肢体末梢的血液向心脏推进，促进全身的血液循环，促进机体健康，所以脚又被称作是“第二心脏” 。加强脚部的保健，是拥有一个良好体魄重要的一环。
大家一定要学一下足部的自我按摩，首先将一只足抬高到另一条腿的膝盖上，足内翻，足心向着自己，在手上和足心上涂一些按摩膏或护肤软膏，用拇指在足心部位做深的转动按摩，开始的区域在足趾后面、逐渐移向足跟，在每一个区域要按摩一定的时间。