口臭不一定就是病，“根源”或与3种病有关( 二 )

②：可以闻自己的口气，可以找一块干净没有什么异味的毛巾，往上面哈几口气，过后立马把哈气的部位捂住自己的鼻子，深呼吸，看毛巾上面有没有让你寒毛直竖的异味。

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想要减轻口臭，这里有妙招，坚持做
首先抓住祛除口臭的“黄金时间”
刚起床时，经过一个晚上的细菌滋生，对于细菌有抑制作用的唾液分泌较少，嘴巴就会臭得很，都说刚醒亲一口，命少一大半，也不是全无道理。早上起来第一件事是睁眼，第二件事就是刷牙了，然后再喝200毫升的温开水，清理肠胃。
晚饭之前，因为午餐到晚餐之间时间间隔不短，中午吃过的食物，舌头上，牙缝里多的是食物的残渣，这些都是细菌的营养品，细菌在这段时间繁殖，口臭也是在所难免。这时候要是与人亲近的话，最好刷个牙，漱个口，刮一下舌苔，这种救急的方法也能缓解一下口臭。
不管口臭是因为什么原因，以下几个方法可以试一试
喝绿茶：绿茶里面含有儿茶素和类黄酮，吃完饭后喝一点清洁口腔又可以祛除异味。避免甜性饮料，减少消化系统的毒素，缓解口臭。
喝酸奶：有研究表明，酸奶不仅有助于肠道菌群，对于引起口臭的硫化氢也有清除的作用。

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【口臭不一定就是病，“根源”或与3种病有关】综上所述，有一个好口气，亲近他人，快乐自己。关注口腔环境，就是关注身体健康。