您真的会养生吗？这六个养生误区可别再踩了，当心适得其反( 二 )

同时，果酸可以与胃酸混合，增加胃肠道的酸度，刺激粘膜，对我们的肠胃造成一定的影响。此外，水果富含糖分，长期过量食用可能导致血糖升高，甚至导致糖尿病的出现。如果长期过量食用水果会影响其他食物摄入的比例，造成营养失衡。因此，对于吃水果，最好吃得适量，不要过量。

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6、过早晨练
老年人经常很早晨练，有一些老人甚至在凌晨4点起床锻炼。这个习惯也不一定真的养生。一方面，植物在夜间没有光合作用，积累了大量的二氧化碳，导致早晨太阳完全升起之前空气质量差。
另一方面，早晨冠状动脉张力高，交感神经兴奋，容易诱发心血管疾病。因此，老年人应选择早上6点后太阳升起时锻炼。在晨练之前，喝一些水和吃一些早餐以避免低血糖。至于晨练的地点，城市中的老年人应选择露天广场或公园，并避免在路边锻炼。此外，在空气质量较差的天气也应避免晨练。

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【您真的会养生吗？这六个养生误区可别再踩了，当心适得其反】因此，不要认为所有的健康知识都有利于身体健康，并做好生活中的鉴定工作。通常，你需要有规律地生活，合理地安排饮食，养成良好的生活习惯才是养生的正确打开方式。此外，养生的方式因人而异，适合别人的不一定适合自己，而且不管是什么样的养生方式都要记住，过犹不及，适量很重要。