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【肾虚怎么调理自己可以恢复么 肾虚怎么调理】1、肾虚了就需要补 ， 一般来说建议多吃补肾食物如羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等等 ， 都对补肾都会有所帮助 ， 但这些食物只会短时间内有效 ， 一般坚持两天吃一次为佳 。
2、平时在食补的原则上 ， 适当的在食物中加入一些补肾的中药 ， 如人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等等 ， 方便快捷 。
3、男人肾虚不要有心理压力 ， 出现肾虚的表现也千万别着急 ， 平时多注意合理分配自己的工作时间 ， 放松自己的心态 ， 早睡早起 ， 多加锻炼身体 ， 慢慢就会好的 。

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