![处暑节气养生吃什么 处暑节吃什么食物](http://img.hubeilong.com/230803/0234511V6-0.jpg)
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1、莲子
莲子清香可口 , 具有补心益脾 , 养血安神等功效 。近年来 , 生物学家经过试验证实 , 莲子中含有的莲子碱 , 芳香甙等成分有镇静作用;食用后可使人入睡 。
2、苹果
苹果富含果胶、蛋白质、维生素B族、维生素C、钾、锌等多种使人安神镇静的元素 , 同时还富有具有芳香成分的醇类和羰类化合物 。因此 , 苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用 , 能催人入眠 。
3、小米
小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质、各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等 。许多营养学家将B族维生素视为减压剂 , 它可以调节内分泌 , 平衡情绪 , 松弛神经 。
4、葵花子
葵花子含多种氨基酸和维生素 , 可调节新陈代谢 , 改善脑细胞抑制机能 , 起到镇静安神的作用 。
5、莲藕
藕中含有丰富的钙 , 磷 , 铁等和多种维生素 , 具有清热、养血、除烦等功效 , 可治血虚失眠 。藕粉一碗 , 水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可 , 当茶喝 , 有养心安神的作用 。
6、芹菜
【处暑节气养生吃什么 处暑节吃什么食物】吃芹菜可镇静安神 。从芹菜子中分离出的一种碱性成分 , 对动物有镇静作用 , 对人体能起安定作用;芹菜甘或芹菜素口服能对抗可卡因引起的小鼠兴奋 , 有利于安定情绪 , 消除烦躁 。
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