文章插图
1、吃荷叶 ， 取新鲜的荷叶晒干 ， 使用具有良好的祛湿利尿的作用 ， 同时荷叶还有开胃消食的功效 ， 湿气重的人可以直接泡水喝；
【三伏天吃什么化湿 化湿可以吃什么】2、三伏天可以去吃白茅根去湿 。白茅根有很好的利尿祛湿的效果 ， 可以直接煮水喝或炖汤喝都可以；
3、可以吃赤小豆 ， 能够补心血 ， 有利水、消肿、健脾的效果 ， 健脾利湿最佳搭档就是赤小豆和薏米；
4、冬瓜性微寒 ， 具有清胃热除湿、甘淡利尿、解暑去湿、利小便的功效 。

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