4、慧学的“九节神手功” ， 要求2—-10分钟的“四平马步桩” 。
5、李经梧老师所传的“太极内功”：气通涌泉—气通命门—气通夹脊—-灵机于顶；所用的方法就是站桩（站酸了） 。 （李师是我所知的真正顶级的太极大师 。 我有一不习武的同学曾在北戴河见其推手 ， 感到不理解 。 ）
6、峨嵋临济武功所传的功夫里讲：四平马步桩 ， 如果站过十五分钟 ， 就会有“气托”感觉 ， 如是 ， 站一二小时也不累了；而且 ， 四平式站久了 ， 可以气通督脉（从后足跟往上走） 。
7、我一友习过桩功（可惜 ， 那时不懂 ， 桩太高了） ， 曾有气从“足往上走”的惊喜经历 。
8、如果有兴趣 ， 我会从各种书籍中找出更多的理论和经验 ， 来证明此论点 。
9、当今武术的不堪一击 ， 正是没有桩功的明证 。
10、如想找那些奇怪的高深莫测的武功 ， 不如看金庸小说 。 至于《易筋经》 ， 版本很多 。 有一种叫“熊式大易筋经” ， 还有一种叫“十二外劲功—–”名字记不清 ， 反正是一种“紧手功” ， 一次比一次握紧手 ， 身体其余不用力 ， 连运手四十九次或八十一次 ， 可增力五到五十倍的 ， 饭增至五顿的 。 那是真传 ， 与“马步功”效果一样 。
以上所说 ， 练武足矣；其实 ， 如果习之刻苦 ， 拿个体育冠军 ， 也够用了 。
来源：古法练功

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