体重|健康科普|痛风让你痛“疯”了吗？多饮水|尿酸|科普|控制|疾病

（来源：麟游卫计）
【体重|健康科普|痛风让你痛“疯”了吗？】炎炎夏日也阻挡不了一些吃货的心，越来越多的吃货被一种叫高尿酸血症的疾病缠上，近几年高尿酸血症患病率持续增高，它是由尿酸盐生成过量或肾脏排泄较少而引起的一种疾病。

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那哪些人群是高危风险呢？
①高嘌呤饮食人群：长时间食用各种动物内脏（猪肝、鸡肝）、海产品（秋刀鱼、带鱼）、啤酒、火锅、小龙虾、浓汤（鸡肉汤、大骨汤）等。
②肥胖及缺乏运动的人群：体重指数（BMI）大于25Kg/m2 ，长期久坐办公族。
③长期饮酒人群：如销售等。
④有家族史的人群。

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管住嘴、迈开腿、多饮水是关键
①发现自己尿酸过高时应多饮水，每日至少饮水2000毫升，以增加尿量尽可能将过多的尿酸排出。
②经常运动，以有氧运动为主，控制体重，每日保持中等强度运动30分钟以上（急性期应卧床休息），肥胖者尽可能将体重控制在正常范围内。
③遵医嘱按时服药，避免漏服。
④培养良好的生活习惯，避免熬夜、劳累，定期体检。

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来源：宝鸡健康