人的体液是有酸碱度的，通常用pH值来表示。如果pH值等于7.0说明体液为中性，大于7.0为碱性，小于7.0为酸性。女人来大姨妈时，身子骨很弱，这是因为自身处于一个排毒期，子宫里的污血要及时排出，不然身体里面毒素积累越来越多，身体就会出毛病了。然而现实生活中很多女性在月经期间不注意调养，子宫是很脆弱的，一旦受寒，就很容易出现痛经，淤血多等情况，让人痛苦不堪。

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所以大姨妈走后，记得要把失去的营养吃回来！
1.黑米粥
用黑米熬制的米粥气味清香，软糯可口，重点是营养丰富，具有很好的滋补作用。也正是因此。黑米被称为“补血米”，贫血的女性一定要多吃，补足气血。只有气血足了，排出子宫内的垃圾毒素在能够顺利的排出。

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2.山楂乌梅汤
山楂乌梅汤，是用山楂和乌梅作为原料进行熬制，然后添加冰糖，蜂蜜等制成的饮品。女性在生理期后喝一点它，有着生津止渴，健胃消食的功效。
3.枣夹核桃
红枣中含有丰富的维生素c和，铁，铜，锌等微量元素。核桃又是天然的最佳补品。多吃能够清理身体的毒素。红枣性温、甘，补脾益气，养血安神，而且可以缓解贫血、烦闷失眠、胃气不和等症状。

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4.黑枣
黑枣中含有大量的维生素C，能够降低体能胆固醇水平，此外还含有丰富的钙和铁，对女人贫血也有很好的食疗作用。黑枣的热量并不高，因此把它当做平时的零食，对女人很好，既保养子宫又能瘦身。

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5.猪血
猪血在女人月经期后的时候，日常多吃一点可以很好帮助女性排出污血和体内毒素。除此之外，猪血含有大量铁元素，摄入的铁元素会转化成血红素铁，帮助人体的血液合成，因此可以帮助月经期间的女性更好补充机体的血液。

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6.百合
百合自身的药用价值就十分的高，不仅可以滋阴养颜，还可以很好的双向调节卵巢内分泌。百合可以和红枣、银耳一起炖羹吃，补血养血，宁心安神，而且吃起来软糯可口，卵巢年轻了，皮肤也会变得红润紧致。

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女性在日常生活中一定要加强体育锻炼，以提高身体素质。现代之所以越来越多的女性有痛经以及经期流血量大的症状，主要就是因为现代女性的身体素质越来越弱了，才导致月经对于女性而言越来越难以度过。
【 ph值|“大姨妈”走后，多吃6种碱性食物，子宫垃圾排干净，妇科病不扰】以上图片来自网络

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