饮食|江苏省名中医支招居民宅家防疫脾胃|居民|情绪|防疫|南京|顾宁

【饮食|江苏省名中医支招居民宅家防疫】【江苏省名中医支招居民宅家防疫】南京第14场疫情防控新闻发布会8月3日，南京市举行新冠肺炎疫情防控情况发布会。江苏省名中医、南京市中医院心血管病科主任顾宁介绍，居民宅家应调节情绪，节制饮食，坚持锻炼，提供自身免疫力。他介绍，居家要关注四个方面。一，顺应天时，中医非常强调天人合一，人和大自然合为一体，一年四季春夏秋冬有气候变化，随着气候的变化，我们的生活的规律和起居时间有变化，现在是夏季酷暑的时间，居民要根据夏季时间调整起居时间，保证充足的睡眠，尤其注意效果通风透气。第二，调节情绪。情绪是我们人体的内环境，内环境稳定了，正气可以长久保存在体内，免疫力提高就不会得病。居民要有比较好的状态，有平和心、平常心，不要过喜过悲。这个时期广大市民要保持良好的心态，尤其在疫情比较严重的时候会有一些焦虑、紧张甚至恐慌的负面情绪，要注意控制。第三，节制饮食，有一些人有一些误区，认为身体虚、脾胃虚是不是要补一点什么东西。其实不在于补，而在于饮食的规律和均衡，不要过饥过饱，偏食，这是调理脾胃的最好的方法。所以在夏季尤其这个季节比较热，饮食上一定要注意卫生。脾胃虚弱的人应少吃或者不吃一些冰冷的食物，保证自己的脾胃功能的稳定。第四，坚持锻炼。坚持锻炼是非常好的提高正气，增强免疫力的方法。（交汇点采访人员仇惠栋胡明峰）

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