压迫|腰椎间盘突出压迫神经怎么办？腰间盘突出|腰椎间盘突出

腰间盘突出给我们的生活也造成了很大的影响。它是临床上较为常见的腰部疾患之一，是骨伤科的常见病，腰间盘突出压迫神经腿疼怎么办呢，下面就来具体的了解一下吧。一、急性期腰椎间盘突出症的锻炼方法
1、卧位腰椎间盘突出症病人应睡较硬的床垫，仰卧时膝微屈，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。

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2、下床
从卧位改为俯卧位，双上肢用力撑起，腰部伸殿，身体重心慢慢移向床边，一侧下肢先着地，然后另一仙下肢再移下，手扶庆头站起。
【 压迫|腰椎间盘突出压迫神经怎么办？】3、起座从座位上站起的，一侧下肢从椅子侧面移向后方，腰部挺直，调整好重心后起立。

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4、坐位
当出现腰间盘突出压迫神经腿疼的情况是我们可以坐位进腰部挺直，椅子要有较硬的靠背。椅子腿搞度与病人膝到足认错的高度相等。坐位时，膝部略高于髋部，若椅面太高，可在足下垫一踏板。二、日常锻炼的方法包括1、饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。

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2、工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。3、卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。4、避寒保暖。5、腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。6、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。

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7、保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。8、站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。9、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。10、提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

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保养好自己的身体比什么都重要，生活中，一定要多加锻炼脊柱周围的肌肉，这对我们的身体是有好处的。腰椎间盘突出症其实就是神经受损了。因为每条神经分布的区域和支配的功能不同，所以每个患者的髓核流出的方向不同，压迫的神经不同，就会引起不同的症状。如果能将平时习惯于紧张的肌群得到放松调整，对身体的恢复也是非常的有好处了。