女人晚上吃这个最刮油，老婆最爱的减肥餐，食了刮油甩赘肉！下面小编为大家进行介绍。

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凉拌苦菊的做法原料：苦菊、花生、盐、生抽、醋、白糖、鸡精、香油。

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1、平底锅烧热，倒油，放入花生，炒熟。2、去皮，敲碎。3、苦菊洗净沥干水分备用。4、掰段，放入碗内。

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5、生抽、醋、白糖、香油、鸡精，调成酱汁。6、将花生碎放入。7、倒入酱汁。8、搅拌均匀，即可。

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健康的凉拌苦菊， 而苦菊中含蛋白质，膳食纤维较高，钙、磷、锌、铜、铁、锰等微量元素较全， 所以特别适合想减肥的朋友们。（图片来源网络，如有侵权请联系删除）

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