马齿苋|一份“高嘌呤”食物名单，尿酸高的人，尽量挑着吃尿酸值|痛风|淡竹叶|排骨汤|葛

导语：痛风是一种老年人的疾病，但是现在却走进了年轻人的生活当中，所以很多年轻人早早地早早地接触到了这个疾病，痛风是由于体内的尿酸值不断的飙升，分析出一些小结晶，长期附着在关节部位所导致。关节如果出现红肿或者是被磨损的时间比较长的，就容易出现痛风的情况，而且尿酸高不仅会引发痛风，还可能会引发各种各样的疾病。

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一份“高嘌呤”食物名单，尿酸高的人，尽量挑着吃
1、排骨汤
排骨汤适合所有年龄段的人，尤其是在天气比较凉的时候，很多人都喜欢用一些排骨熬一些浓汤，感觉就像是人间美味一样。但是对于这些尿酸比较高的人群来说，要跟排骨汤之间保持一下剧烈，因为体内尿酸太高，再加上排骨汤里面的嘌呤过高，就会让身体出现超负荷的情况，加大与痛风之间的距离。

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2、韭菜
韭菜在人们身体当中起着壮阳的作用，所以很多男性朋友们都特别喜欢吃韭菜。虽然说韭菜所含有的嘌呤含量并没有多高，但是过多食用之后，依旧会形成一些钙结晶，这些结晶一旦沉积在关节部位，就会加大关节磨损引发痛风的情况。

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3、花生
花生不属于肉类，也不属于蔬菜类，这是一种坚果类的食物，很多人会把花生当作小零食去吃。花生当中含有非常高的飘零，并且还有非常大的热量，吃多了容易上火。除了升高尿酸值之外，体内水分也会随着上火而流失。
【 马齿苋|一份“高嘌呤”食物名单，尿酸高的人，尽量挑着吃】

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体内尿酸太高，可能会有这些表现，需要加以注意
1、脸色变难看
2、身体虚浮无力
3、走路像踩棉花
4、尿尿有灼痛
5、尿液有泡沫
想要改善尿酸高的状况，可以坚持这几点
1、坚持体育锻炼
生活当中有很多人他们特别不注重自己的健康问题，导致疾病出现的时候再去改善，那个时候就晚了。所以大家一定要在没有生病之前，就要坚持体育锻炼，尤其是一些瑜伽或者是健身，这样的运动既不累，而且还能够改善身体多好呀。

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2、清淡饮食
尿酸比较高的人，在生活当中所吃的东西基本上，都是一些高油高糖类食物，这些食物对身体并没有什么好处，而且吃多了还会让尿酸不断飙升。所以建议各位平常多吃一点清淡的饮食蔬菜，用这样的食材来养护自己的尿酸，保护身体健康，让我们能够一身轻松。

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3、降尿酸小能手：试试降尿酸茶
李时珍在《本草纲目》当中记载，桑叶、青果、玉米须、百合、葛根、菊苣、栀子、蒲公英、淡竹叶、马齿苋熬制成茶水喝，对降低尿酸有很好的效果，而且还可以缓解尿酸所带来的痛风后遗症。
桑叶、青果、玉米须、百合：改善小便疼痛，缓解尿酸，通淋利尿。
葛根、菊苣、栀子：稀释尿酸含量，补充维生素，降低尿酸。
蒲公英、淡竹叶、马齿苋：缓解痛风症状，清热消肿。
这些食材搭配在一块泡水喝的效果是非常好的，但是自己做起来可能会麻烦一点，所以还是选择已经做好的成品茶袋比较方便，经过反复的试验，配比上也更合理一些，点下方卡片可以获取。