文章插图
1、润肠通便 。
芭蕉中是有比较丰富的膳食纤维、维生素等 ， 具有整肠、润肠通便的效果的 ， 对于缓解便秘也是有帮助的 。
【芭蕉吃了有什么好处 芭蕉吃了有什么效果】2、补充能量 。
芭蕉中含有大量的糖类物质 ， 以及其他营养成分 ， 像氨基酸、矿物质、纤维素、硒等微量元素 ， 可以为身体补充营养及能量 。
3、消除水肿 。
芭蕉中是有丰富的钾的 ， 当人体摄入过多盐分 ， 导致细胞中因存留大量水分 ， 而引起身体水肿时 ， 芭蕉中的钾能帮助人体排除这些多余的盐分 ， 使得机体达到钾、钠的平衡 ， 有效消除水肿现象 。
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