午睡的注意事项教案 午睡的注意事项


午睡的注意事项教案 午睡的注意事项

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1、养成一个午睡的好习惯,特别是下午还有比较重要的工作的时候,只要是有时间的话,都还是可以午睡一会 。
2、最好是不要趴在桌子上休息,有的朋友因为在办公室的时候条件不行,没有床或是沙发,就趴在桌子上睡,这对身体是不好的 。
3、午睡前也最好要注意不要吃得过饱或是不要吃得太油,如果刚吃完饭的话,建议不要立即就午睡 。
4、午睡的姿势还是以平卧或是侧卧为好,因为刚吃过饭不久,最好不要趴着睡觉 。
【午睡的注意事项教案 午睡的注意事项】5、午睡的时候一般来说是下午一点到三点之间,这个时间段休息是比较理想的,时间一般来说半个小时就可以了 。
6、如果身体本身来说比较肥胖的话,而本身来说也没有睡午觉的习惯的话,那么,建议还是就不要午睡了,不然的话,不利于减肥 。