松柳苗|小孩不想输在起跑线，多吃以下食物，补钙明目长智力豆角

各位趣友大家好，我是你们的老朋友中医刘医生。夏至已经过去一段时间，我们也正式迎来了夏天，在这个炎热的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个炎热的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随刘医生一起学习下吧。

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蓝莓是一种蓝色的浆果，蓝莓是一种抗氧化物质和维生素，维生素含量居水果之首，能够起到美容养颜，延缓衰老的作用，每天当零食吃几颗，肌肤更加年轻，更有活力，尤其是女性可以食用，早食早受益。能够提高身体的免疫力，维护身体的平衡，还可以降低血压，促进身体的发育，而且还可以养护血管，增强心脏功能。

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豆角中含有非常丰富的营养物质，深受广大老百姓的喜爱，豆角适合大多数食用，不管是男人还是女人多吃豆角对于身体健康十分的有必要，它可以补充营养物质，增强肾脏的活力，还可以缓解女性一些简单的妇科问题，是一种非常好的蔬菜。

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松柳苗长得和豆芽有点像，都是细长的，全身几乎都是绿色的，看起来很有生机，味道好，营养高，可凉拌、炒、烫、作汤料。很多人都爱吃，含有丰富的磷、钙、钾等微量元素，具有参与能量代谢、维持体内酸碱度平衡的作用。还含有大量的维生素C，这种物质是具有抗氧化能力的，能延缓皮肤的衰竭。
【 松柳苗|小孩不想输在起跑线，多吃以下食物，补钙明目长智力】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在夏天这个炎热的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！