隐患|夏季流汗是排毒？小心这几种“汗”，可能有健康隐患桑叶|情况|泥鳅|乌鸡|补水|郑艳

近日广州持续暴雨+暴晒模式！天气炎热，特别容易出汗。广医二院番禺院区中医科副主任中医师郑艳华表示，夏季出汗虽然正常，但是这些情况就要注意，可能有健康隐患。
日常生活中不少人认为出汗是排毒的一种方式，于是挥汗如雨，乐此不疲。特别需要说明的是，所谓的“出汗排毒说” ，并不是中医的理论。
出汗太多，容易疲劳，需要及时就医
中医认为大汗伤阳，就是说如果因为某种原因，过度出汗，会令阳气耗损，容易出现浑身乏力的情况，不值得提倡。
中医学将不正常的出汗，归于汗证。汗证包括了自汗，盗汗。其中白天稍微活动一下就出汗，称为自汗。从中医角度来看，自汗可因身体虚弱、气阴两亏，津液外泄导致。此类自汗的人常常伴有疲惫、乏力、气短、畏寒等症状。体质阳亢热盛也极易出汗。但此类患者出汗后往往觉得舒服，因为体内的热、火等邪气会随着汗排出体外。
盗汗，是以入睡后汗出异常，醒后汗泄即止为特征的一种病征。小孩因为脏腑稚嫩，调节功能稍弱，或睡前进食，玩闹，在入睡最初的2小时内，容易出现头背出汗，并不需要特殊治疗。但如果出汗太多，容易疲劳，就需要及时就医的。
此外，产妇，尤其是新产妇，生产过程中容易耗气伤血，在产后的一两周内，也容易出现多汗，盗汗，如果长期如此、持续不减，也应该及时治疗。其他情况，比如有的人头部特别容易出汗， “热自胸中熏蒸于上，故但头汗出而身无汗” ，可能是体内有热，热邪蒸腾，迫汗外出。再比如单侧身体出汗明显，可见于脑中风后肢体偏瘫的患者，与患者侧肢体经络气血瘀阻不通相关。
夏季出汗多，应适当运动、注意补水
当然，正常人在气候炎热、活动、衣着过厚、情绪波动、紧张、进食等情况下出汗,属于人体正常的生理现象。如果因为讨厌出汗，整个夏季，都处于空调所营造的低温环境中，不外出运动，只待在室内，并不利于身体健康，反而容易出现身体沉重，酸懒无力，精神不振的症状。
专家建议，应该顺应天气和身体状况，适时外出活动，出汗多的时候，注意及时补水，才是夏季出汗不伤身的原则。
夏季防暑补水汤谱：
1.桑叶金银花茶：
材料：桑叶10克，金银花10克，可加入3-5克白菊花或绿茶。
做法：开水冲泡或煮开10分钟左右，放凉即可饮用。
功效：疏风清热而止汗。适合汗多伴有口干咽痛，舌燥尿黄的人群。
2.黄芪炖乌鸡
材料：黄芪50克，乌鸡半只，红枣2-3枚，枸杞一小把。
做法：乌鸡切块加清水，加入黄芪，红枣，枸杞隔水炖熟，调味服食。
功效：补脾益气、养阴益血，能补益肺气而固表止汗。适合产后或体虚，汗出疲倦的人群。
3.泥鳅豆腐汤
材料：泥鳅100克，南豆腐2块，食用油，食盐各适量。
做法：先用热水洗去泥鳅粘液，剖腹除去内脏，用热油煎至金黄色，加豆腐，加水2碗煎至半碗，用盐调味，吃鱼喝汤。
功效：益气养阴，可用于盗汗调理。
【隐患|夏季流汗是排毒？小心这几种“汗”，可能有健康隐患】采写：南都采访人员李春花通讯员冼咏琪许咏怡