睡眠|睡觉时有3种异常，可能尿酸已经“超标”了，医生：稳定尿酸，谨记“2件事” 尿酸|运动|医生

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尿酸高是如今这个时代比较严重的一个问题，如今正困扰着很多人，包括一些年轻人，也因为他们不规律的生活习惯，被这种情况所困扰。有些患者出现了一些症状却并没有重视，对身体健康带来了重大影响。
睡觉时有这些异常，证明尿酸已超标，看看你是否超标了？
1、腰部突然疼痛
当大家体内的这种物质比较高的时候，会有一部分留存在体内，无法正常排出体外。留存在体内的这种物质，会慢慢形成结晶。时间长了之后，会堵住肾脏的通道，容易形成结石，因此会突然感觉腰痛，而且疼痛感比较剧烈。
2、非常口渴
体内这种物质比较多的人，夜晚睡觉总是感觉非常口渴，会感觉特别难受。即便是喝了很多水，这种感觉也不会消散。
如果大家遇到这种情况，说明大家的肾脏毒素比较多，需要针对性治疗，来减轻肾脏的负担。
要是大家晚上睡觉总是感觉非常口渴，需要去医院做相关检查，排除是否是这类问题。
3、尿尿比较异常
大家晚上睡觉之前都会有尿尿的习惯，如果这个时候尿尿情况比较反常，同样要引起重视。
特别是颜色、浑浊度以及泡泡比较多的情况，都能证明肾脏健康出了问题。
之所以会出现这种情况，主要因为尿酸盐在体内堆积太多，会影响尿液的颜色和形态，甚至还会影响尿尿的频率。
高尿酸的高发人群，看看你属于这类人吗？
1、家里有这类病的人
要是大家有长辈出现过这类情况，有可能通过遗传的方式延续下来。
这一类的患者，应该更加注意饮食，同时加强运动锻炼，让自己的生活更加规律。
2、经常吃高嘌呤食物的人
现代人的生活条件越来越好，他们每天都能吃各种各样的美食。然而有些食物嘌呤含量比较高，比如牛肉羊肉海鲜啤酒等，是尿酸人群应该积极远离的食物。
3、长时间坐着的人
人体需要运动，如果大家总是坐着，不管是因为工作还是生活，都对身体健康不太有利，还有可能引起痛风发作。
究其原因，主要因为长时间坐着会导致体内的水钠物质滞留，容易导致血流不是很顺畅，直接会影响身体的正常代谢。
如果这类物质无法顺畅排出，会在体内堆积得越来越多，容易引发各种疾病。
【睡眠|睡觉时有3种异常，可能尿酸已经“超标”了，医生：稳定尿酸，谨记“2件事”】日常生活中做好这几件事，尿酸会更稳定
1、多吃高蛋白食物
如果大家体内的这种物质比较多，除了饮食规律之外，还要注重营养的补充。尤其是蛋白的补充，对这类患者尤其有用。目前比较典型的高蛋白食物，主要以鸡蛋为主。
2、坚持运动
要想身体健康，运动必不可少。大家每天运动的时间至少要半小时，运动之前要做热身，多以有氧运动为主，对大家的身体健康帮助较大。